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導(dǎo)語：外遇帶給婚姻關(guān)系的打擊是毀滅性的，所以外遇常常是導(dǎo)致婚姻解體的罪魁禍?zhǔn)住Ｍ庥?A target=_blank>后要如何才能修復(fù)夫妻感情的信任呢？
外遇后如何修復(fù)感情信任 1、不要等到無可挽回才來求助 大部分人（幾乎所有）都是等到婚姻走到無可挽回的地步，才想到來找心理咨詢師。而這時(shí)咨詢師除了能安撫他們的情緒，幫助他們看清自己，以及看清婚姻關(guān)系何以走到這個(gè)地步之外，幾乎再也做不了什么。 而這往往并不是人們想要的，因?yàn)榈瞾淼阶稍兪遥藗兛傁Ｍ睦碜稍儙熌軌蛴昧钊艘庀氩坏降南袷怯心ЯΦ姆椒ǎ瑤椭麄兯查g解決問題，使伴侶關(guān)系回復(fù)到從前美好或者平靜的狀態(tài)。當(dāng)然，我總是要告訴他們，這是不可能的。因?yàn)榛橐鲫P(guān)系出現(xiàn)問題向來是在外遇之前，外遇不過是關(guān)系交惡的結(jié)果，而不是起因。 2、外遇者祈求伴侶原諒要經(jīng)歷“監(jiān)督期” 我在閱讀國外咨詢師的著作時(shí)，看到不少外遇后還渴望繼續(xù)回歸婚姻的案例。 外遇者乞求伴侶原諒，愿意在心理咨詢師的幫助下努力與伴侶一起修復(fù)關(guān)系，還肯承擔(dān)一長段時(shí)間難捱的“監(jiān)督期”。他們在婚姻關(guān)系徹底和好后，往往都能收獲比從前更加和諧穩(wěn)固的婚姻關(guān)系——這是毋庸置疑的，因?yàn)樗麄兺ㄟ^外遇事件更加清晰地認(rèn)清了自己，學(xué)會如何坦誠溝通，尤其是學(xué)會經(jīng)營關(guān)系的能力。 可是回到我自己的心理咨詢工作中，卻遺憾地發(fā)現(xiàn)，大部分中國的外遇者都不肯再回到原來的婚姻關(guān)系。自己外遇的來訪者想要離婚，而由于伴侶外遇而前來咨詢的來訪者（他們大多愿意原諒自己的伴侶），他們的配偶也是堅(jiān)決要離婚。 3、冷戰(zhàn)只能讓情況更糟糕 不知道是不是文化差異導(dǎo)致這樣的不同呢？我覺得是因?yàn)橹袊舜蠖嗖簧朴谡鏈贤ǎ橐鲫P(guān)系出現(xiàn)問題時(shí)通常采取回避的態(tài)度——冷戰(zhàn)或假裝沒有矛盾或胡亂吵架——以至于讓矛盾疊加到無法解決的地步，最終傷口過于深以致再無和好可能。 可是最近收到一封郵件，是一位男士寫來的，姑且稱呼他為王先生。看起來王先生的選擇與我的許多來訪者都有所不同。 王先生說妻子懷疑他有外遇，證據(jù)是他的QQ聊天記錄和出差時(shí)酒店開房的單據(jù)。不管他怎么解釋，妻子都不相信，非要離婚，并且還拒絕與他見面，更別說平心靜氣地溝通了。王先生問我該怎么做才能挽回自己的婚姻。王先生在郵件中強(qiáng)調(diào)自己真的沒有外遇，可是他的妻子堅(jiān)信他就是有外遇了，為了行文方便，姑且我就當(dāng)他真的有外遇了吧。 外遇會嚴(yán)重破壞夫妻之間的信任感，只要一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，被背叛的一方就會認(rèn)為外遇者又對自己不忠。所以外遇后要修復(fù)婚姻關(guān)系，首先是信任的修復(fù)，其次才是愛的感覺的培養(yǎng)，以及學(xué)習(xí)新的關(guān)系模式。 要恢復(fù)妻子的信任感，王先生現(xiàn)在需要做如下事情： 1、由于妻子不肯當(dāng)面溝通，那么王先生可以給妻子寫信，手寫或者電子郵件都可以，把自己想說的話，真誠地全部說完； 2、信中要真誠地向妻子致歉，為過去加諸給她的所有傷害和痛苦（只要她認(rèn)為是傷害，那就是）表示悔過，同時(shí)表示一直都深愛她，從未想過要離開她；同時(shí)問妻子是否還愛他，如果王先生有所改變，是否她還愿意繼續(xù)他們的婚姻——這個(gè)最重要； 3、讓妻子說一下，要怎么樣做她才肯重新信任他，然后按照妻子說的做，不要問為什么；內(nèi)容也許包括： A、 將自己網(wǎng)絡(luò)聊天工具的密碼共享給妻子，授權(quán)她可以隨時(shí)登陸檢查； B、 允許妻子可以隨時(shí)查崗，隨時(shí)翻看檢查自己的手提包、各種文件夾等； C、 每天詳細(xì)地向妻子“報(bào)告”自己的行蹤，并允許她核實(shí)； D、 杜絕與一切異性單獨(dú)的密切的接觸，因工作性質(zhì)無法避免時(shí)要及時(shí)向妻子“匯報(bào)情況”； E、 其他妻子提出，而王先生又能做到的行為； F、 兩個(gè)人要共同擬定出這樣的過程需要多長時(shí)間，一般是至少3個(gè)月。 4、不要問妻子為什么要提出這樣的要求，只要那能讓她消除疑慮，感覺好一些，照做就好； 5、王先生要能允許妻子發(fā)泄情緒，當(dāng)她哭泣或痛苦時(shí)，緊緊地抱住她，并輕聲告訴她：永遠(yuǎn)都愛她。 6、王先生需要無條件接受挽回信任過程中自己心理上的壓力，誰讓你是“過錯(cuò)方”呢？ |
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